Summa sidvisningar

lördag 28 februari 2015

Lördagsmys.

Blåsigt och kallt idag, trots 3 plusgrader.

Men det gör liksom inte så mycket när man får pussas och busas på vovveprommisen.

Ja, vem jag pussas med respektive busas med, det får ni räkna ut själva :-)

Idag blev det Björnön och vi hann med både puss och bus under promenaden - flera gånger om till och med :-)

fredag 27 februari 2015

Nuså.

Spännande saker i görningen minsann.

Var och hämtade upp dessa coola visitkort häromdagen.
Och jag kunde liksom känna pirret i magen.
Förväntan.
Glädje och iver.

Nu rullar jag igång.

Lite i taget.

Imorgon bygger jag vidare på min hemsida.

2015 kommer bli ett fantastiskt år.
Det är jag helt övertygad om!

Doftar som en gris.

Tänk er att få kliva ur duschen - fräsch och härlig.
Doftandes polkagris.

Jepp.

Har lyckats med konststycket att tömma varenda duschtvål.
Varenda liten reseförpackning.
Tomt - slut - finito.

Vad göra?
Använda makens sporttvål?
Badskum?
Badolja?

Jag tog handtvålen som stod på handfatet.

Så nu doftar jag polkagris :-)

Paryoga.

Saknar verkligen lille Mike.
Vår lille kisse.
Han har det bättre nu. När han slipper ha ont.

Han kom alltid trippandes när jag rullade ut min yogamatta.
Rullade ihop sig under mig när jag stod i downward facing dog.
Floffade ut sig på rygg under mig när jag var på väg ned i chaturanga.

Tröstar mig lite med att jag fått nytt sällskap.
Charlie.

Så fort jag rullar ut yogamattan så kommer han springandes, helst med en tennisboll, och så ska han vara med.

Lite trickigt när jag övar på inversions. Alltså uppochned-asanas.
Men gosigt.

Och kärleksfullt.

torsdag 26 februari 2015

PT, PT. All day long.

Min första fullspäckade dag.

PT all day long.
PT all in.
PT - love it.

Att få utmana.
Att se dem växa.
Att se dem bli modiga.

Sedan att några av klienterna ser ut att vilja mörda en.
Är en helt annan sak.

*fniss*

Hängande cykling.

Minst en gång om dagen.

Då hänger jag i chinsstången.
Och cyklar lite i luften.
Övar på L-sit.

Tokar mig lite.
Samtidigt som jag inbillar mig att jag blir lite starkare för varje gång.

Jag kallar det för smygträning :-)

onsdag 25 februari 2015

Blåsfisk.

Man får fan inte vara rädd för att vara ful när man tränar.

Ibland när jag har en spegel framför mig kan jag fnissa till när jag får syn på mig själv.

Idag hade jag ingen spegel - dock bad jag  min kollega och vän att fota och filma mig.
Det är toppen ur utvecklingsperspektiv.

Och så här ser jag tydligen ut när jag kör sumo-marklyft :-)

Typ som en blåsfisk.

måndag 23 februari 2015

Fullrullemåndag.

Wow, vilken dag!

Har haft massor med måste-fixa-grejer, en del privata saker, sjukgymnastgrejs - eller typ fifty shades of pain, PT-stuff, fotografering.

Och så vidare.

Så dagen har liksom bara svischat förbi.

Men så kände jag hur det liksom ryckte i träningstarmen.
Egentligen stod det marklyft på schemat idag, men precis som vid förra sjukgymnastgrejset så gäller: ingen belastning av axlar/bröst samma dag som behandling.

Soooo, det blev ett Zumba Fitness-pass toppat med hemmayoga.

And it felt goooood.

söndag 22 februari 2015

Företagande och kärlek.

Hela söndagen har gått i Företagandets tecken.

PT-klienter som gör precis som jag säger åt dem :-)
Fakturering.
Bokföring.
Träningsupplägg och idéer.
Planering.

Ja, ni fattar.

Och så får jag tulpaner av maken.
Som tack för att han hjälper mig med bokföringen.

Snällt och kärleksfullt.

lördag 21 februari 2015

Yoga utanför komfortzonen.

Jag gillar verkligen flödande yoga.
Asanas.
Att få röra mig.
Att få andas i rörelser.
Att få vara lekfull på mattan.

Idag blev det kundalini-yoga.

Rotlås.
Chakran.
Andning.
108 andetag. 24 andetag. 26 andetag.
Rotlås.
Mantran.

Svetten lackade.
Blev lite yr i huvudet.
Täppt i näsan ena sekunden - lätt att andas nästa.
Jobbigt att "sjunga" inför andra.
Märklig känsla att höra sig själv upprepa mantran.

Men jag ska ge det en chans till.
Just för att jag tror att det kan vara bra och utvecklande att kliva ur sin komfortzon.
Att få nya känslor i kroppen.
Att få jobba med mig själv.
Att ge mig möjligheten att vara lite modig.

För att kanske upptäcka varför jag tycker denna formen av yoga är så jobbig.

fredag 20 februari 2015

I'm glowing.

Att mosa ett köttigt knäböjspass på gymmet, en fredag, slår det mesta.

Att böja ca 6 ton känns. Benen blir lite som överkokt spagetti.

Att sedan toppa med corebollbus och handstående - ja, det blir verkligen som grädde på moset.

Oförskämt happy känsla i kroppen.

torsdag 19 februari 2015

Happy Dancing.

Om man inte får boxas pga en strulig axel - ja, då dansar man.

Eller jag gör det i alla fall.

Alltså, att dansa loss, och bara ge sig hän.
Att känna sig lite som en stjärna - tills man får syn på sig själv i spegeln, haha - det är bara helt fantastiskt underbart!

Bomchakalaka i discotappning.
Oh yes!

onsdag 18 februari 2015

Bråda dagar.

Hektiska dagar.
Stressiga dagar.
Bökiga dagar.

Och skitroliga dagar.
De liksom bara flyger iväg.

Logotype.
Visitkort.
Bokföring.
Hemsida.
Avtal.

...ja, ni fattar.

Jag är på "G".

Och det är galet spännande. Och lika galet nervöst. Och minst lika galet kul.

Sedan vet jag med mig att jag har en tendens att springa föööör fort. Just för att det är så himlans kul.

Då gäller det att ha en bra strategi.
En strategi som bromsar mig lite, samtidigt som jag behöver en strategi för att fylla på med bra energi när jag är på väg att jaga upp mig.

Styrketräning såklart. Och yoga. Och boxning.
Men det hade ni redan gissat.

Men så finns det en annan grej som tar ned mig på jorden. Som både lugnar och ger energi.

Charlie ♡.

Att gå ut på vovveprommis gör så gott.
Då pratar jag med Charlie, om företagsgrejer och träningsupplägg, och han viftar glatt på svansen.

Eller krypa ned i sängen och bara känna värmen och tilliten.

Kärlek.

måndag 16 februari 2015

Energipåfyllning delux.

Efter att ha varit hos Den Sjuka Gymnasten - jaja, jag vet att det heter Fysioterapeut - deppade jag lite ihop.

Behandling med nålar är verkligen inget att leka med.
Spontanskrik, snordroppande genom britsens ansiktshål ned på golvet och en jävla massa vevande.
Jorå, då vet man att man lever.

Och efter en sådan behandling blir jag toktrött.
Och deppig.
Fick liksom träningsförbud avseende att belasta axlarna och övre delen av ryggen.
Så, jag vilade från träning hela dagen. Fokuserade på att jobba på med företagsgrejer = kuuuuul!

Sedan bestämde jag mig för att dra ned till Dansverkstan och dansa för energiknippet Linda Hemrell.
Jag behövde röra på mig och jag behövde få in lite energi.

Och jädrar i min låda!
Nog sjutton fick jag energi allt - både via dansen, Latin Aerobics, instruktören och hela atmosfären.
Och så fick jag tokmånga mysiga kramar - och bus - av min fina vän Daniella ♡.

Tänk att det mesta går att vända till någonting positivt. Bara man vill så.

söndag 15 februari 2015

Kärleksfnissigt hela helgen.

I helgen firade vi min födelsedag. Som var i november.

Tåg med älsklingen till Stockholm för att uppleva "Kom igen Charlie!", bo på mysigt och lyxigt hotell, äta gott.

Och skratta, kramas, kyssas, fnissa, busa.
Ja, jag hann till och med yoga en stund på hotellrummet.
Och självklart provade vi Scandics lekrum. Vilket by the way var riktigt trist.

Fast det blev ju i och för sig kul i lekrummet när vi var där :-)

fredag 13 februari 2015

Framsteg.

Att hänga uppochned i ringar är kul - och lite läskigt.
Att ta sig upp i dipsposition har jag inte ens vågat - tidigare.

Men den där PT-Kristoffer utmanar mig precis så mycket som jag behöver för att kliva ut ur komfortzonen - och våga.

Och visst, jag fixade inga dips, men jag tog mig upp, fixerade armarna tätt intill kroppen - och testade - och failade.
Och så upp igen, på't igen.

Ser ni leendet :-)?

Från katastrofstart till tiptop.

Jodå.
Bättre mornar har jag haft.

Kommer runt hörnet på huset och ser hur garagedörrarna står öppna.
Det tar ett tag innan hjärnan registrerar vad som hänt.
Sedan kommer svordomarna - i en strid ström.
Så onödigt. Dörren förstörd, grejer stulna. Polisanmälan och anmälan till försäkringsbolaget.
Så onödigt. Och trist.

Som tur var vände min dag åt det bättre.
Har jobbat med företagsgrejer - snart så....
Har haft taggade PT-klienter som skiner ikapp med solen när de tränar.
Och det ger en sådan fantastisk energi - tack!

Och så hann jag med att träna ordentligt själv också - tungt och kul, inkluderat tomatrött fejs och en å annan spottloska.
Ja, förlåt.
Men det bara kom.
Får väl ta med lite glasputs till gymmet nästa gång och liksom städa upp efter mig :-)

Bäst av allt idag?

Att jag tog mig en liten stund på yogamattan.
Bara lite lugnt och fint. Sträcka ut lite.
Savasana.

För det är jag värd.

torsdag 12 februari 2015

Trollfrilla.

Har oftast uppsatt hår när jag tränar.
Både vid yoga och styrketräning, och löpning, boxning.

Men så kommer vi till huvudstående.
Då går det inte att ha en tofs mitt på huvudet. Helst vill jag ha håret hänga fritt.
Vill att huvudet ska ha bra kontakt med yogamattan.
Stadigt. Tryggt.

Vilket brukar resultera i att jag mest ser ut som ett yrväder. Ett penntroll typ.

Och det känns rätt så härligt.

tisdag 10 februari 2015

Modigare av yoga.

Jag fascineras mer och mer av vad som händer i både kropp och knopp tack vare yogan.

När jag styrketränar driver jag på rätt så tufft - för att prestera.

I början när jag yogade så betedde jag mig lite likadant. Drevs av prestation. Ville så gärna bli sådär snyggt vig och smidig - och helst redan efter första yogaklassen.

Nu vet jag vad jag mår bäst av.

Styrketräning - japp, prestation.
Yoga - släppa taget, våga vara lekfull och tillåtande. Framförallt tillåtande mot mig själv.

Och jag tror minsann att de där två favoritsysselsättningarna kompletterar varandra på ett fantastiskt sätt.

Tag bara det faktum att jag plötsligt kan göra så kallade "toes to bar" - utan att ha övat på det.
Här är jag övertygad om att det är alla mina huvudståenden som burit frukt.
Sedan 1:a januari har jag övat på just huvudstående - varje dag.
Och jag har lagt märke till att min bålkontroll och min bålstyrka förbättrats å det grövsta.

Och vips så grejade jag toes to bar.

Likaså att stå på huvudet med händerna knäppta bakom huvudet - det har jag inte heller klarat tidigare.
Men genom att träna upp samt öka rörligheten i bröstryggen så föll nästa sköna grej på plats.

Lite coolt är det allt :-)

måndag 9 februari 2015

Sumobrottare.

Har lite snöat in på sumo-marklyft.
Det är en galet bra övning för baksida/ insida ben. För att inte tala om rrrrruuumpan.

Idag drog jag ett duktigt tungt pass just med sumo-marklyft involverat.
Och då får man ta att benen blir lite blågröngula :-)

Så länge jag blir starkare och rumpan blir lite kortare så får benen stå ut med blåmärkena.

Grymt, grymt.

Jorå.

Marklyft på schemat idag. Bland annat.
Tungt & härligt.

Men så hör jag ett konstigt ljud.
Ett grymtande typ.
Morrande nästan.

Fattar ingenting.
Ända tills jag får syn på mig själv i spegeln.
Tomatröd i fejset och en min, ett ansiktsuttryck, som påminner om...ja, precis, en gris.

Det är jag som låter.
Som grymtar. Eller morrar.

Tur det var hög musik på :-)

torsdag 5 februari 2015

Förkovrar mig.

Första dagen på Eleiko Strength Coach Level 1.

Överväldigad.
Nyfiken.
På tå.

Knäböj kan man göra på många sätt.

Alla sätt är rätt.

Det beror på.
Syfte, mål, idrott.
Individuella förutsättningar.

...och så vidare.

Delar rum på hotellet med min dotter Rebecca och vi gör som vi brukar.

Vi slår kullerbyttor, står på huvudet och leker.
Och äter kvällsmål - såklart.

Yummy.

måndag 2 februari 2015

Kärlek.

Idag kom älsklingen hem igen.
Från Sydafrika.

Som jag längtat.

Han åkte i torsdags eftermiddag och redan när han klev ur bilen efter att jag skjutsat honom till tåget så kände jag mig halv.

Idag kom han hem.

Jubel i hjärtat.
Kullerbyttor likaså.

Och så fick jag vackra presenter.

Älskar dig Stefan, sådeså ♡

Dansorfiner.

Latin Aerobics.
Japp, det är precis vad det låter som.

Latin dance á la aerobic style.
Aerobics á la latino style.
Allt á la Linda Hemrell style.

Coola danssteg.
Coola moves.
Fnissigt.
Star feelin'.
Högt tempo.
Grymt bra musik.
Befriande.
Frigörande.

Snacka om världens grymmaste glädjeboost!

söndag 1 februari 2015

Ny månad - nya möjligheter.

Januari månad är slut och vi välkomnar februari.

Ny månad och nya möjligheter - helt fantastiskt.

Jag fortsätter på mitt Nyårsmål, att yoga en stund varje dag samt att fortsätta öva på huvudstående.

Men så tänker jag att jag ska ha en grej till.
En grej till att öva på för att verkligen bli bättre på det.

Hänga.
Jepp.
Chins/pull-ups, toes to bar, knees to elbows, hänga uppochned i ringar.
Då blir det till att hänga med kontroll.
Kontroll på axlar och skuldror framför allt.
Att låta latsen jobba. Och magen, magen, magen.

Februari månad kommer bli en supermånad!

Nu åker vi!



Dag 31 - första delmålet uppnått.

Sista dagen i januari.
År 2015.

Detta året har börjat bra.
På många sätt.

Jag satte ett Nyårsmål - istället för ett Nyårslöfte - att yoga varje dag under 2015.

Nu har januari månad gått och hittills har det gått enligt plan.

Vissa dagar har det blivit mer av yoga och mindre av meditation.
Medan andra dagar har det varit precis tvärtom.

Precis som Livet är.
Det går upp. Och det går ned.
Livet Är.

Jag kommer fortsätta yoga varje dag under resten av år 2015.
Och det kommer bli mer av yoga och mindre av meditation.
Och det kommer bli mer meditation än yoga.

Balans tror jag det kallas :-)